By Hans van Dijk,Ron van Megen

Kontrollierte Leistungssteigerung ist kein Mysterium, Power-Metering und Leistungsanalyse sind der neue development im activity. Das Geheimnis des Laufens bietet jedem Läufer, der mehr aus sich herausholen möchte, die perfekte Anleitung, um seine Laufleistung zu verbessern. Die Autoren enthüllen die Profimethoden und erklären für alle Distanzen, vom 800 Meter-Lauf bis zum Marathon, die entscheidenden Trainingsmethoden und Vorbereitungen. Dabei wird umfassend erläutert, wie moderne Sportuhren dafür genutzt werden können, das education, ökonomisches Laufen und Rennergebnisse zu optimieren. Das Buch enthält zudem brandneues Wissen darüber, wie die energy des "menschlichen automobiles" im Gleichgewicht gehalten wird und used to be notwendig ist, um unter schwierigen Bedingungen Topleistung abzuliefern. Allein über die Pulsmessung kann die actual aufgebrachte Trainingsleistung nicht genau ermittelt werden. Bei der Wattmessung werden darüber hinaus äußere Faktoren wie Wind, Steigung oder Hitze mit einbezogen. Eine allgemeine Einschätzung der health ist alternativ auch mit Power-Metern, Fitnesstrackern und GPS-Uhren möglich.

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Laufen ist mehr als nur eine Abfolge von Schritten, viel mehr! Es ist eine der größten Bereicherungen für unser Leben. Denn der "Geist des Laufens", wie ihn Ultraläufer Gary Dudney beschreibt, eröffnet uns – fernab des eigentlichen Trainings – neue Perspektiven: Neben dem Stressabbau kann uns das Laufen dabei helfen, uns selbst besser wahrzunehmen und das eigene Leben wertzuschätzen.

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by Michael
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